w rok

[...] Siłę podciągniesz po sezonie, teraz są inne priorytety. Trzymam kciuki za wytrwałość w "głodówce" ;) Nie ma takiej opcji, po sezonie bedzie dalsze cieniowanie sylwetki na rok 2016, na mistrzostwa europy na dystansie 226 km w Poznaniu :) Powrotu do budowania sily i sylwetki nie przewiduje sie przed uzyskaniem mozliwosci startu w KONA, albo to [...]

Movescount wreszcie dodalo fukcje podsumowania okresow - bez siegania w archiwa mozna skladac miesiac do miesiaca w danym roku np. Ciekawie wyglada sumowanie rocznie, znaczy, cyferki same w sobie sa urocze.. Ja powoli zbieram sie miedzy ludzi.. wrr ;) Rok 2014 - wliczajac triathlony wychodzi na to ze przedreptalem ledwie 3 tys km. Marniutko, a [...]

[...] bieganie mniej, woda pozostaje po macoszemu. W tym sezonie jeszcze nie bede plywal przyzwoicie, ale to moze i lepiej, zawsze bedzie as w rekawie na mistrzostwa europy za rok ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d41bd3bee94e45778e2634078ad06a5f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/795413959d264d078ccb0ec159e631ce.jpg [...]

[...] czy trzeba byc w jakims klubie zapisanym tri aby moc na takich wiekszych zawododach wystapic tzn pod znaku IM czy może to uczynic kazdy??? Bardzo prawdopodobne ze za rok spotkamy sie na jakis zawodach o ile zdrowie dopisze. Nie musisz byc zawodnikiem zadnego klubu, nie potrzebujesz zrzeszenia. Sa w Polsce zakusy na wprowadzenie licencji [...]

Doswiadczenia to nie mam, bo w zeszlym roku nie spinningowalem. Nie wiem jak sie przelozy, ale czuje ze daje ogromne zyski jesli idzie o sile i kondycje - jak dzis, ciezko jest samemu zmusic sie do tak tytanicznej pracy, a w grupie - troche ambicji i samo wchodzi. Moj serdeczny kolega, ktory w zeszlym sezonie zajal 9 miejsce na MP na dystansie IM [...]

[...] odcinki IM, ale to przez proznosc - nie moge sie nacieszyc tym, ze moge ;) Tak zwyczajnie, ludzka slaboscia, bo pamietam jak sie czulem po kilkuset metrach nieco ponad rok temu. Nigdy nie myslalem ze po 160 dlugosciach basenu bede mial banana na twarzy, i nadal bede wsrod zywych, stad sobie pozwalam od czasu do czasu. [...]

[...] obu bioder? dobrze zrozumiałem? Znasz moją sytuację, ja dostałem niedawno kolejny telefon z Otwocka, że na mnie czekają z łóżkiem i ja póki co przesunąłem o kolejny rok operację (Pani poinformowała mnie uprzejmie że przesuwają mnie ostatni raz ;-D). Przesunąłem mimo tego, że mam duuuużo większe problemy ruchowe niż Ty. Kurde, po raz [...]

Wstalem, zjadlem sniadanie - kilka bulek z miodem. Spalem jak dzieciak - jakze wszystko jest inne niz rok temu, przed pierwszym maratonem - ten nawet mi sie nie snil, wtedy kilka razy bieglem przez sen w ostatnich dniach przed. Za oknem optymistycznie, ciezkie chmury, wilgotno.. Padac moze nie bedzie, ale raczej na wielkie slonko sie nie zanosi. [...]

[...] z salonow.. Jeszcze do wczoraj - caly dzien w drodze, ale udalo nam sie przynajmniej odwiedzic Darka i jego swietna rodzine. Rok temu kibicowali mi w Poznaniu, w tym roku planuje wyciagnac ich na Poznan Challenge, bo mamy z Darkiem dokonczone sprawy w kwestii nawadniania ;) Cudowni ludzie i przepiekna okolica, ledwo minalem granice i [...]

[...] w Polsce chyba powoli rośnie w siłę. Poznań i Gdynia będą się trzęsły ;) Wyniki faktycznie świetne. Jak porównywałem Gdynię 2014 do 2013 to już wtedy postęp był kolosalny. Podejrzewam, że na oficjalne/certyfikowane 1/2IM to wiele osób specjalnie się przygotowuje w tym roku W biegach masowych zresztą też coraz lepsze wyniki z roku na rok.

Przed pierwsza edycja chyba wlasnie o ten chwyt marketingowy chodzilo, zreszta dyskusja zazarta na forum trwala caly rok. Mnie osobiscie w nazwie ani nic nie urzeka, ani nie kluje w oczy, jest jednak adekwatna. Impreza ma szanse znalezc sie za kilka lat w bardzo, bardzo elitarnym gronie ekstremalnych triathlonow na swiecie - i jest to jeszcze [...]

Tym Jonskim od Powstania Warszawskiego w 1988 i stanu wojennego rok pozniej ? No to wiele to wyjasnia.. ;) Zrodlo - gazeta wyborcza. Na rowerze.. jezdze ;) Gdy ide na spinning, robie taki interwal jak zadaje instruktor i nie wydziwiam. Dlugie wyjezdzenie jak dzis - staram sie jechac rowno po prostu, wysiedziec swoje w siodle. Krotsze - jezdze [...]

[...] sie pokrywaly po nawrotach. P.S. za to kibicowalem zywiolowo (niestety nie bralem udzialu, czego bardzo zaluje) w Gdyni w sierpniu :) cholernie ciezko bylo stac tak z boku... ze wzgledu na to, ze rok temu startowalem w Gdyni, to myslalem, ze juz w tym roku nie musze, ale ustac z boku bylo niemozliwe... sam pewnie to znasz nawet bardziej

Powoli zapelniam kalendarzyk startowy na rok 2016 i juz komplikacja - tydzien po Sierakowie startuje na pelnym dystansie IM w Wenecji, wiec w Sierakowie jedynie start na 1/4 i kibicowanie na 1/2, przykro mi ale nie odwaze sie na start na polowce tydzien przed IM. Kolejne pozycje w kalendarzu wkrotce ;) Dzis silownia, uklad sila - wyciskanie [...]

Ps. Marcina oczywiście trzymają się uprzejmie żarty z tą kolejnością na mecie za rok, dwa:) Wcale nie, i chyba zgadzamy sie z Heinzem w tej sprawie, masz talent, warunki i serce do biegania. Ja stoje juz u nieprzekraczalnego progu, gdzie jest Twoj, jeszcze nie wiemy. Bede przegrywal z Toba z przyjemnoscia, bo nie wygrana a towarzystwo jest [...]

[...] dlatego, że żeby coś zmienić, trzeba umieć pociągnąć za sobą ludzi. Korwin od wielulat próbuje, ale mu to nie wychodzi. Jest zbyt "kolorowy" by przez dłuższy czas zatrzymać przy sobie swoich zwolenników. Polityk działający od tylu lat, powinien z roku na rok, zwiększać swoje poparcie, a nie oscylować na granicy. O Kukizie to }:-( - szkoda gadać.

[...] jakimś dziwakiem :-) Przy treningu siłowym zdarza mi się czegoś posłuchać, natomiast przy bieganiu - nigdy. Xzaar - Sieraków wygląd akceptowalnie, ale nie na najbliższy rok. Pmijając bieganie i rower, muszę nad techniką pływania popracować. I w sumie tu mam pytanie. Nie śmiać się. Na basenie byłem raz (1) w życiu, za młodu i nie wybieram [...]

[...] co trzy miesiace. Niestety testosteron mam calkowity, bo pani nie zaznaczyla odpowiedniego okienka na skierowaniu - ale to bez znaczenia, robie go co miesiac. Przez ostatni rok wartosc srednia spadla mi o ponad 2% - chyba juz zaczyna sie rownia pochyla ;) Jak widac po korelacji zelazo - hematokryt - spadek pierwszego natychmiast odbija sie na [...]

Sylwestrowa noc troszke przestawila mi kalendarz, do normy wroci dopiero w tygodniu. W Nowy Rok spalem do 14, wieczorem sauna - powiedzmy ze na detoks ;) Dzis rozbieganie - paskudna pogoda, choc nie tak zimno jak w Polsce, to mokro, szaro, wiatr 46 km/h. To dla Ciala. /SFD/Images/2016/1/2/369de51f349845428677c652c7b3ba6a.jpg Dla ducha - w dwa dni [...]

Nie chcialem tego nazywac po imieniu, bo wielkie slowa padaly juz rok temu zima i nici wyszly z tego.. ale powiedzmy ze jest jakas "redukcja" - jem tylko tyle by byc sytym, chcialbym powalczyc odrobinke z resztka tluszczu opornego z dolnych partii brzucha, boczkow, ud - i jednak zyskad te 2-3 kilogramy mniej do wiosennych startow. Nie glodze sie, [...]